다이어트운동2 출산 후 단기간 다이어트 ❘ 무섭게 살 빠지는 유튜브 홈트 채널 추천 TOP3 출산 후 육체적, 정신적으로 내 삶에 많은 변화가 찾아왔다. 새 생명을 맞이하는 기쁨과는 별개로 출산 후 늘어난 체중과 몸의 변화를 받아들이는 일이 쉽지 않았다. 바쁜 육아와 가사로 인해 운동할 시간을 내기도 쉽지 않을뿐더러불규칙한 식사로 체중은 빠지지 않고,출산 전의 나로 돌아가는 일이 멀게만 느껴졌다 특히 아기가 태어난 후 100일 전까지는 외출이 힘들어서내 시간을 만드는 일이 쉽지 않았다. 그래도 포기하고 싶지 않았다. 건강한 나를 되찾고 자신감을 회복하고 싶어서 시작한 홈트! 여러 운동 채널을 찾아보면서 해봤고, 시간에 구애받지 않고 집에서 손쉽게 다이어트를 시작할 수 있는 출산 후 다이어트를 도와줄 몇 가지 유튜브 소개를 정리해 보았다. 핵 매운맛 운동 ❘ 빅씨스 떡국타파 2살 빠졌다는 인증글이.. 라이프/건강 2024. 8. 5. 더보기 ›› 헬스 초보가 꼭 알아야 하는 운동 순서 ❘ 유산소 근력 운동 무엇을 먼저해야할까? PT없이 체중감량하는 법 여름이 다가오면서 체중 감량과 건강한 몸을 만들겠다는 목표로 운동을 하기로 마음먹었지만헬스 초보여서 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠.출산 후 여전히 예전 몸무게로 돌아가지 못해서 괴로운 1인이지만,다양한 정보가 넘쳐나는 가운데 나에게 맞는 운동 루틴을 찾는 것이 쉽지 않더라고요.PT 없이도 제대로운동하는 법!체중 감량을 목표로 하는 헬스 초보들이 알아야 할 운동 루틴과의사와 헬스 트레이너가 말하는 효과적인 운동법을 찾아 정리해 봤습니다. 헬스장에 가면 유산소 운동과 무산소 운동(근력운동) 중에어떤 걸 먼저 해야 효과가 있는지 고민하시는 분들 많으실 겁니다. 유산소 운동하고 무산소해라! 무산소부터 하고 유산소해라! 여러 가지 의견이 많은데요.이 둘 다 이상적인 방법은 아니라고 합니다. 가장 이상적인 유.. 라이프/건강 2024. 7. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
