헬스운동루틴1 헬스 초보가 꼭 알아야 하는 운동 순서 ❘ 유산소 근력 운동 무엇을 먼저해야할까? PT없이 체중감량하는 법 여름이 다가오면서 체중 감량과 건강한 몸을 만들겠다는 목표로 운동을 하기로 마음먹었지만헬스 초보여서 어디서부터 시작해야 할지 막막하시죠.출산 후 여전히 예전 몸무게로 돌아가지 못해서 괴로운 1인이지만,다양한 정보가 넘쳐나는 가운데 나에게 맞는 운동 루틴을 찾는 것이 쉽지 않더라고요.PT 없이도 제대로운동하는 법!체중 감량을 목표로 하는 헬스 초보들이 알아야 할 운동 루틴과의사와 헬스 트레이너가 말하는 효과적인 운동법을 찾아 정리해 봤습니다. 헬스장에 가면 유산소 운동과 무산소 운동(근력운동) 중에어떤 걸 먼저 해야 효과가 있는지 고민하시는 분들 많으실 겁니다. 유산소 운동하고 무산소해라! 무산소부터 하고 유산소해라! 여러 가지 의견이 많은데요.이 둘 다 이상적인 방법은 아니라고 합니다. 가장 이상적인 유.. 라이프/건강 2024. 7. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
