수분음료1 하루에 꼭 마셔야하는 물의 양 얼마일까? ❘ 체중별 물 섭취 권장량 물은 우리 몸의 필수 요소이며, 적절한 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요합니다. 많은 사람들이 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 궁금하는데요. 대부분의 사람들이 '하루 물 권장량이 2L다'라고 알고 있지만, 사실은 하루 물 권장량은 개인의 체중에 따라 마셔야 하는 물의 양도 다릅니다. 충분한 수분 섭취는 대사율을 높이고, 포만감을 증가시키며, 칼로리 섭취를 줄이는데 도움을 주므로 물은 다이어트의 숨은 조력자이기도 한데요. 단순한 갈증 해소 이상의 의미로 건강한 생활의 기초가 되는 수분 섭취!! 건강하고 활기찬 삶을 만드는 하루 물 섭취 권장량과 일상에서 수분 섭취량을 늘리는 실용적인 팁까지 자세히 알려드리겠습니다. 체중별 하루 물 섭취 권장량일반적으로 체중 1kg당 약 30-40ml의 물을 섭취하.. 라이프/생활정보 2024. 7. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
