아기 분유 언제까지 먹어야 할까? ❘ 초보 엄마를 위한 분유 끊기와 젖병 떼기 시기와 방법 노하우

돌이 되면 이제 분유를 끊고 일반 우유를 먹어야 한다는데, 우리 아이가 잘 받아들일까?”
“도대체 언제쯤 분유와 이별해야 하지?”

엄마는 처음이다 보니 돌이 다가오면서 돌잔치 준비와 함께

머릿속에 해결해야 할 이런저런 고민들이 하나둘씩 떠오르더라고요.

 

마치 육아 미션의 새로운 스테이지에 진입한 기분이 드는 요즘인데요

돌 이후는 새로운 변화들이 준비해야 하는 저와 같은

초보 엄마들이 조금 더 편안한 마음으로 이 시기를 맞이할 수 있도록,

시기별 분유, 생우유 먹이는 법과 

돌 이후 아기의 분유 끊기와 젖병 떼는 방법을 정리해 봤습니다.

 

분유와 생우유의 차이

분유는 신생아의 소화흡수를 돕기 위해 가공된 우유로,

모유에서 얻기 힘든 성분들을 추가한 식품입니다.

반면, 생우유는 젖소의 우유를 살균만 거친 자연 그대로의 상태입니다.

 

돌 이전에는 아기의 장이 약하기 때문에 생우유를 먹이는 것은 피해야 합니다.

그래서 돌 전 간식 만들 때는 우유 대신 분유물로 대체하는 거고요.

생우유를 너무 일찍 먹이면 알레르기, 소화 장애, 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니

생후 12개월 전에는 모유나 분유로만 아기의 필요 영양소를 채우는 것이 좋다고 합니다. 

유당불내증이란?

아이에 따라서는 유당불내증을 겪기도 하는데요.

유당불내증은 아기가 우유 속 유당(락토스)을 소화하지 못해

설사, 복통, 복부 팽만감을 겪는 상태를 말합니다.

 

이러한 경우, 유당을 제거한 분유나 특수 분유를 사용하는 것이 좋은데요.

돌 이후에도 생우유 섭취 시 증상이 지속된다면,

유당불내증 여부를 확인하고 대체 식품을 선택하는 게 좋습니다.

 

유당불내증의 경우 선택할 수 있는 대체 식품은

유당 제거한 특수 우유, 혹은 유당이 포함되지 않은 콩 단백질 기반 분유

식물성 우유(아몬드 우유, 귀리 우유, 코코넛 우유), 

혹은 유당불내증 완화와 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 보강 우유를

대체 식품으로 고려할 수 있습니다.

분유 끊기 ❘ 시기와 방법

분유 끊는 시기

생후 12개월 이후에는 아기의 소화 기관이 발달해 생우유 섭취가 가능해지므로,

분유를 서서히 줄이고 생우유로 전환하는 시기로 적합합니다.
분유를 완전히 끊는 시기는 아이의 발달 상태와 식습관에 따라 다를 수 있으나,

일반적으로 돌 이후 3~6개월 사이에 시도하는 것이 좋습니다.

분유 끊는 방법

점진적 전환

① 처음에는 분유와 생우유를 섞어 먹이는 방식으로 시작하세요.
② 3:1(분유:생우유) 비율로 시작해 1~2주 간격으로 생우유의 비율을 늘려갑니다.

 

컵 사용 훈련

돌 무렵부터 컵으로 우유를 먹는 연습을 병행해 젖병 의존도를 낮춥니다.

 

분유 끊기 후 철분 부족 예방 

아기들이 철분이 부족할 수 있으니, 철분 보충제를 권장하거나

고기와 채소를 꾸준히 섭취하도록 유도하세요.

하루 섭취량: 돌 지난 아기 생우유와 분유의 적정량

돌 이후 생우유 섭취량을 기준으로 하루 400~500cc 먹는 것이 적당합니다.

아기의 주요 영양 공급원이 밥과 반찬으로 전환되면서

우유는 보조 식품의 역할을 합니다.

분유를 완전히 끊기 전에는 생우유 섭취량에 맞추어 점차 분유를 줄이는 것이 좋습니다. 

우유나 분유 섭취량을 과도하게 늘리면 다른 고형식 섭취를 방해할 수 있으니 주의해야 합니다.

돌 이후 아기에게 적합한 우유: 종류와 주의사항

 

보통 생우유
하루 400~500cc의 양으로, 칼슘과 단백질 공급원으로 충분합니다.

어린이용 우유보다는 일반 우유를 추천합니다.

 

저지방/무지방 우유
생후 24개월 이후에 도입하며,

포화지방 섭취를 줄여 비만 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

특수 우유
유당불내증, 알레르기 또는 영양 보강이 필요한 경우에는

유당 제거 우유나 철분 강화우유를 사용할 수 있습니다.

 

우유 대체 음식
아이가 우유를 좋아하지 않을 경우,

치즈, 요구르트, 두부 등을 활용해 칼슘과 단백질을 보충하세요.

젖병 떼기: 시기와 방법

젖병 떼는 시기

돌 이후 12~18개월 사이가 적기입니다.
이 시기를 넘기면 젖병 사용에 대한 심리적 의존도가 강해질 수 있습니다.

젖병 떼는 방법

① 단계적 축소: 하루 젖병 사용 횟수를 줄이고 점차 컵 사용으로 전환합니다.
② 규칙적인 연습: 돌 무렵부터 컵으로 한 모금씩 마시는 연습을 꾸준히 진행합니다.
③ 새로운 환경 제공: 흥미로운 컵이나 빨대를 사용해 아기가 컵에 관심을 가질 수 있도록 도와주세요.

돌이 되면 아기의 식습관에도 큰 변화가 시작됩니다.

분유를 끊고 일반 우유를 도입하는 과정,

젖병과 이별하는 시간 모두 아이와 엄마가 함께 성장하는 과정인 것 같아요

 

중요한 건 완벽하려고 애쓰기보다는,

조급해하지 말고, 아이와 함께 천천히 단계를 밟아나가는 것 같아요.

때로는 "내가 너무 느린 건 아닐까?" 하는 불안감이 들 수도 있지만,

아이가 조금씩 변화를 받아들이는 모습을 보면

어느새 ‘우리 아이, 다 컸구나’ 하는 뿌듯함이 찾아올 거예요.

 

천천히 마음의 여유를 가지고 변화를 시도하면서

분유와 젖병과 잘 이별할 수 있기를 바랍니다.

 

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